الرهبة...علاماتها وكيفية السيطرة عليها

الموضوع في 'القلب العام' بواسطة عاشقة الجزائر, بتاريخ ‏15 يناير 2011.

  1. عاشقة الجزائر
    غير متصل

    عاشقة الجزائر :: عضو مميـز ::

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يناير 2011
    المشاركات:
    2,662
    عدد المعجبين:
    50
    نقاط الجوائز:
    48
    الجنس:
    أنثي
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    تناولت في الدرس الأول...الخجل ...علاماته..وأسبابه
    اليوم اتطرق إلى:
    الدرس الثاني:
    الرهبة:علاماتها وكيفية السيطرة عليها
    الرهبة هي نو ع من الخوف يعتري الإنسان فجاة،فيشوش في بضع لحظات كل وظائف جسمه.في التلفزيون مثلا تبدا اغلب استجوابات الممثلين عادة بالسؤال التقليدي التالي:ها تشعر بالرهبة قبل الصعود إلى المسرح؟فيجزم كلهم بدون تردد:نعم، نعم.بالنسبة للبعض هي الإرتباك،وبالنسبة إلى آخرين هي القلق الرهيب الذي يصعب تفسيره.
    العلامات الفيزيولوجية:
    تحت تاثير الرهبة،لا يستطيع الخطيب أن يراقب حركاته،فيصيبه قلق شديد مع انتظار رهيب لما يمكن أن يحدث.ثم يستسلم لحركات جانيبة غير منظمة،كأن يشعل سيجارة او يحك رأسه.
    وعندما تكون الرهبة شديدة،يشعر الخطيب باختناق مع أن الهروب الفعلي نادر الوقوع،إلا أنه يمكن ان يكون جزئيا،كأن يقطع الخطيب حديثه ليقفز إلى الخاتمة او يختصر إجابته على سؤال مازال بحاجة إلى الشرح.
    كيف تولد الرهبة:
    يمكن تحديد الخطوات المؤدية إلى الرهبة كمايلي:
    -الإعلان عن حدث قريب،مثل:غدا،في تمام الساعة العاشرة صباحا،أنت مدعو لعرض مشروعك على أعضاء الهيئة الإدارية.
    -تذكر حوادث سلبية ماضية مثل:
    كان والدي يشعرني دائما أنني غير قادر على أن أنجح في أي عمل بمفردي.
    عندما كنت طالبا،كنت اتهرب باستمرار من القيام ببحوث في الفصل،وهذه أول مرة سأتكلم فيها أمام مجموعة من الناس.
    زملائي في العمل يسخرون دائما من لهجتي.
    -تخيل تصورات وافكار سلبية لما يمكن أن يحدث،مثل:أتخيل نفسي وكانني أرتعش أمام الهيئة الإدارية،كلماتي تخرج متقطعة ولا استطيع ترتيب أفكاري.
    -إفراز غزير وغير منظم لمادة الأدرينالين في البدن،وهي مادة منشطة ترفع من ضغط الدم وتزيد في دقات القلب.
    -ضيق التنفس واحمرار الوجه.
    ...............يتبع.....مع.....كيف يمكن السيطرة على الرهبة؟.......
     
  2. جاري تحميل الصفحة...


  3. El Niño
    غير متصل

    El Niño :: عضو مميـز ::

    إنضم إلينا في:
    ‏13 اكتوبر 2010
    المشاركات:
    6,046
    عدد المعجبين:
    61
    نقاط الجوائز:
    38
    الجنس:
    ذكر
    شكرا على الموضوع و في إنتظار الدروس الاخرى
    ELNino
     

مشاركة هذه الصفحة

iHax Community